Бул коктейлдин фигурасын байкап, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап тургандарга эбегейсиз зор пайдасы бар.
Сельдерей булчуңдарыбыздын улуу союздашы. Сельдерей эң сонун диуретик экендигин жана ашыкча салмактан арылууга жардам берээрин баарыбыз билебиз. Бул бардык салаттар үчүн сонун татымал.
Сельдерей - бул ден-соолуктун мыкты союздашы, булчуңдарды эс алдыруу үчүн гана эмес. Бул бизге стресске байланыштуу ар кандай терс таасирлерди азайтууга жардам берет.
Сельдерейдин курамында альфа-линолен кислотасы, булчуң ооруларын жеңилдетүүгө жардам берген май кислотасы бар. Мындан тышкары, сельдерей суусундугу артрит жана подагра менен ооруган адамдар үчүн жакшы.
Сельдерейди үзгүлтүксүз колдонуу булчуңдардагы ооруну азайтып, курамында кальций көп болгондуктан толгоолорду алдын алат.
Эгерде сизде ПМС учурунда булчуңдарыңыз ооруп калса, анда бул даамдуу сельдерей жана сабиз суусундуктарын ичип көрүңүз.
Сельдерейдин диуретикалык таасири суюктукту кармоодон келип чыккан сезгенүүнү жана шишикти азайтууга жардам берерин унутпаңыз. Сельдерей лимонен деп аталган био-химиялык затка бай, ал тынчтандыруучу касиетке ээ.
Сабиз булчуңдарыңызды эс алууга жардам берет. Сабиздин курамында өсүмдүк белогу бар, демек, булчуңдарды чыңдоого жардам берет. Сабизде 100 грамм жашылчага 1,25 грамм белок бар. Сабиздин курамындагы белоктор булчуң ткандарын калыбына келтирүүгө жооп берет жана аспартин кислотасы, глутамин кислотасы, аргинин, триптофан сыяктуу ар кандай аминокислоталарга бай. Булчуңдардын эс алуусу үчүн абдан күчтүү элементтер.
Сабиз көрүү үчүн гана пайдалуу эмес. Жашылчалардын курамында камтылган провитамин А организмдин бузулган клеткаларын стресстен, айлана-чөйрөдөгү эркин радикалдардын жана зыяндуу заттардын таасиринен калыбына келтирүүгө жардам берет.
Сельдерей жана сабиз суусундуктарын жасаңыз.
Курамы:
• 2 чоң сабиз, • 1 сельдерей сабагы, • суу (200 мл).
Биринчи кезекте жашылчаларды тазалоо керек. Бүткөндөн кийин, сабиз менен сельдерейди майда бөлүктөргө бөлүп аралаштырууну жеңилдетесиз.
Бардык ингредиенттерди блендер стаканына салып, бир нече мүнөткө чейин текши болгонго чейин аралаштырыңыз. Суусундук өтө коюу болбошу үчүн бир стакан суу кошуңуз. Идеалында, күн сайын эртең менен коктейль ичүү сунушталат.
