Бул рецепт сиз эң аз ингредиенттерден жана минималдуу дене кыймылынан сонун натыйжа ала турган учурда гана болот! Мындан тышкары, таң калыштуусу, диета!
Ал зарыл
- 500 гр терисиз индюк эмчеги;
- 1 орто помидор;
- 1 чоң пияз;
- 2 тиш сарымсак;
- 150 мл тооктун шорпосу;
- Даамга татымал.
Нускамалар
1 кадам
Эмесе, жашылчаларды даярдоодон баштайбыз. Пиязды тазалап, ортоңку кубга туураңыз. Помидорду кайчылаш кесип, бир-эки мүнөт кайнак суу куюңуз. Андан кийин муздак суу менен жууп, кабыгынан тазалайбыз. Чакан кесүү.
2-кадам
Индиянын филесин чоң бөлүктөргө бөлүп алыңыз. Бакма канаттууларды бышыруучу табакка салыңыз, жашылчалар менен аралаштырыңыз. Майда тууралган сарымсак, туз жана калемпирди кошобуз. Сорпону кошуу.
3-кадам
Духовканы 150 градуска чейин ысытыңыз. Куурулган бышырылган тамакты 60 мүнөткө коюп, андан кийин мешти өчүрүп, идишти ошол жерге дагы жарым саатка коёбуз. Тамагыңыз таттуу болсун!
