Пияздын өтө пайдалуу экендигин баардыгы билсе керек. Илгерки заманда деле дарыгерлер ар кандай ооруларга каршы туруу үчүн ушул жашылчаны колдонууну жазып беришкен. Бардыгы пияздын курамындагы витаминдер жөнүндө. Бирок, пияздын бардык пайдалуу касиеттери жөнүндө бардыгы эле биле бербейт, антпесе бул сонун жашылча тамак жасоодо дагы, элдик медицинада дагы популярдуулукка ээ болмок.
Нускамалар
1 кадам
Пияздын курамында А витамини бар, башкача айтканда ретинол Бул витамини сиңирүү үчүн майларды камтыган тамак кошулган пиязды жеш керек. Ретинол жакшы антиоксидант болуп саналат. Тиштериңиздин, сөөктөрүңүздүн, териңиздин жана чачыңыздын абалы ошого жараша болот. А витамини көздүн көрүүсүнө жакшы таасир этет жана иммундук системаны чыңдайт. Бул зат алмашууну нормалдаштырууга жардам берет, жаңы клеткалардын пайда болушунда маанилүү ролду ойнойт.
2-кадам
Пиязды жегенде, сиз организмдеги В тобундагы витаминдерди толтурасыз. Алар негизинен нерв системасынын клеткаларынын нормалдуу иштешине жана энергия алмашуу процесстерине жооп берет. Иммунитетиңиз көбүнчө В тобундагы витаминдерден көз каранды. Азыркы жашоо шартында, өзгөчө туруктуу стресс менен байланышкан акыл-эс иши менен алектенсеңиз, организмге В тобундагы витаминдер өтө көп керек, ал эми пияз булактардын бири болуп саналат бул витаминдер комплексинин …
3-кадам
Пияз айрыкча С витаминине бай, адамга керек болгон бардык витаминдердин ичинен аскорбин кислотасы сан жагынан эң керектүү. Орто эсеп менен организм күнүнө сексен миллиграмм алышы керек. Витамин С организмдеги белок, углевод алмашуу үчүн жооп берет, табитти ачат. Аскорбин кислотасы жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртат, рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт, капиллярлардын дубалдарын бекемдейт.
