Мөмө-жемиштер - салмактуу жана пайдалуу тамактануунун негизи. Алар организмди токсиндерден тазалоого, тамак сиңирүүнү нормалдаштырууга жана ден-соолукта иштеши үчүн маанилүү минералдар менен витаминдерди камсыз кылат. Эгерде сиз өзүңүздү чарчап, ачууланып, жаман көрүнсөңүз, анда витаминдүү кошумча тизип, организмди зыяндуу заттардан арылтууга кез келди. Муну 10 күн ичиш керек болгон мөмө-жемиш коктейлинин же смузидин жардамы менен жасаса болот.
Ошентип, кереметтүү коктейлди жасаш үчүн сизге эмне керек жана эң негизгиси, эмне үчүн бул азыктар ушунчалык жакшы? Сага керек болот:
- Өзөгү жок бир кабыгы тазаланган алма (алма организмге токсиндерден арылууга жардам берет)
- Бир лимондун же грейпфруттун ширеси (цитрус жемиштери тамак сиңирүүнү стимулдайт жана ичеги-карын кыймылын жакшыртат)
- 1 чыны капуста (капуста камтылган хлорофилл организмдеги токсиндерди жана пестициддерди кетирүүгө жардам берет)
- 1/3 сулу же жарма (алар канды тазалоого жардам берет жана В тобундагы витаминдерге бай)
1/3 стакан петрушка (петрушка организмге сымап сыяктуу зыяндуу элементтерди жок кылууга жардам берет)
- 1/4 чай кашык майдаланган корица (корица зат алмашууну мыкты стимулдайт жана организмге майдын күйүп кетишине жардам берет)
- 1/4 стакан муздак суу
Эгерде сизде шире сыгуучу машина болсо, анда бардык ингредиенттерди ыргытып, ырахат алыңыз! Ошондой эле, бул коктейлди блендерде жасай аласыз: бардык ингредиенттерди текши массага чейин аралаштырып, суусундукту муз, жалбыздын бутагы же бир кесим лимон менен берсеңиз болот.
