Көпчүлүк адамдар үчүн кофе эртең мененки алмаштыргыс суусундук. Айрымдар муну ойгонуу жана көңүлүн көтөрүү үчүн колдонушса, башкалары көнүмүш адатынан улам. Бирок кофе сыяктуу эле сергитүүчү, бирок курамында зыяндуу кофеин бар суусундуктар бар, алар күч-кубаттын ордуна уйкусуроону күчөтөт.
Бир стакан муздак суу, ойгонгондон кийин дароо ач карынга мас болуп, кофеинден кем эмес күч-кубат берет, ошондой эле тамак сиңирүү процессин баштайт, клеткаларды нымдуулукка каныктырат жана таптакыр коопсуз.
Цитрус ширеси С витамини менен байытылып, организмди энергия менен каныктырат, мээни стимулдайт жана иммундук системага жакшы таасир этет. Бир гана ширеси табигый болушу керек.
Бал жана лимон кошулган суу. Бир стакан жылуу сууга 1-2 кесим лимонду кабык менен кошо салып, бир чай кашык бал кошуп аралаштыруу керек. Мындай суусундук көңүлдү көтөрүп, организмге витаминдердин бүтүндөй комплексин берет.
Апельсин ширеси кошулган какао. Бир караганда, бул суусундуктар туура келбейт. Бирок, эгерде какао бышырганда шекерди кошуп, апельсиндин төрттөн бир бөлүгүнөн ширесин сыгып алсаңыз, анда сиз күч-кубат берип, акыл-эс ишин активдештирип, бир катар витаминдер менен камсыз кылып, ачкачылыкты кандырган мыкты энергетикалык суусундук аласыз. Эгерде сиз бир-эки крекерди суусундук менен кошо жесеңиз, толук кандуу, пайдалуу эртең мененки тамакты аласыз.
Шалфей кофеге мыкты альтернатива болуп саналат. Бул уйкусуроону жеңүүгө, көңүлдү топтоого жана кубаттандырууга жардам берет. Сорпону даярдоо үчүн, бир чай кашык шалфейди бир стакан кайнак суу менен куюп, 15-20 мүнөт талап кылып, татымына жараша бал жана бир кесим лимон кошуңуз. Шалфейдин өзгөчө даамы бар, ошондуктан аны биринчи жолу колдонгондо сизге жакпашы мүмкүн.
