Алмурут өзүнүн даамы менен популярдуу. Бул жемиштин бардык пайдалуу касиеттери жөнүндө билүү керек. Алмурутка уруксат берилет, ал тургай, ар кандай ооруларга ичүүгө сунушталат. Алмурут жалпы денени чыңдоого жардам берет. Анын курамында эфир майлары жана биологиялык активдүү заттар көп.
Бул жемиш иммунитетти көтөрүүгө, күчтү калыбына келтирүүгө жана депрессиядан сактоого жардам берет. Алмурут жеген простатитти дарылоодо пайдалуу. Элдик медицинада алмурут компоту жана чай илгертен бери колдонулуп келген. Жапайы алмурут эркектердин ден-соолугун сактоого өзгөчө пайдалуу.
Алмуруттун курамында кандай пайдалуу заттар бар?
Курамындагы органикалык кислоталардын жардамы менен алмурут микробго каршы каражат болуп саналат. Жана бул сүйүктүү мөмөлөрдө арбутин бар - микробго каршы антибиотик. Ичеги-карындын жана несеп-жыныс системасынын кээ бир көйгөйлөрүндө алмурутту колдонуу сунушталат, анткени алар ичеги-карын флорасын нормалдаштырууга жардам берет.
Алмурут ден-соолукка пайдалуу буланын, сахарозанын, глюкозанын жана фруктозанын булагы. Мөмөсүндө каротин жана фолий кислотасы бар. Ошондой эле, бул татыктуу популярдуу жемиш ашказандын жана ичегинин былжыр челин коргогон танниндердин булагы болуп саналат. Алмуруттун курамында танин бар, ал диспепсияга пайдалуу, ачытуучу касиетке ээ.
Витаминдер
Алмурут A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, P, PP витаминдеринин кампасы. Андыктан карылык процессин жайлатып, ар кандай инфекцияларга каршы күрөшүп, көрүүнү жакшыртып, иммундук системаны калыбына келтирүү керек. В тобундагы витаминдер организмдин көптөгөн системалары үчүн, анын ичинде нерв системасы үчүн да абдан маанилүү. Ал эми РР витамининин жетишсиздиги жүрөк-кан тамыр ооруларына жана тромбозго коркунуч туудурат.
Макроэлементтер
Алмурут көптөгөн макроэлементтердин булагы. Анын курамында калий бар, ал белоктордун жана углеводдордун туура алмашуусу үчүн алмаштыргыс нерсе. Калийдин жардамы менен кан басымы нормалдашат. Алмурут организмдеги ашыкча суюктуктун чыгышына өбөлгө түзөт жана ткандардын суусун жөнгө салат. Алмуруттун курамына кирген кальций жана фосфор сөөк ткандарын курууга катышат. Алмурут боордун иштешин активдештирүүгө жардам берет.
Алмуруттун курамындагы магний ичеги-карын моторикасын жакшыртып, зат алмашуу процесстерине керектүү ферменттерди активдештирип, жүрөккө жакшы таасир этет. Алмурут дагы натрийге бай, ал тамак сиңирүү ферменттеринин активдүүлүгүн жандандырат.
Микроэлементтер
Алмуруттун курамында жез, цинк жана фтор сыяктуу пайдалуу микроэлементтер бар. Бул мөмөнүн курамында марганец бар, ал айрым кошулмалардын уулуу таасирин азайтууга жакшы жардам берет. Алмуруттун курамында кандагы гемоглобиндин көлөмүн көбөйтүү үчүн зарыл болгон темир жана калкан сымал гормон тироксин синтезделүүчү йод бар.
Алмурут кимдерге пайдалуу?
Алмурут, курамында калий болгондуктан жүрөк жетишсиздигин, жүрөктүн кагышын, кан басымдын жогорулашын жана жүрөк-кан тамыр системасынын ар кандай ооруларын дарылоодо пайдалуу. Аларды акыл-эс жана физикалык иштин төмөндөшү, ошондой эле магнийдин жетишсиздигине байланыштуу атеросклероз жана башка оорулар менен колдонуу сунушталат. Баш айлануу, табиттин жоголушу, тынымсыз тынчсыздануу, коркуу жана кыжырдануу сезимдеринен, уйкусуздуктан жана чарчоодон жабыркаган адамдарга менюга алмурутту киргизүүнү сунуш кылса болот.
Уйку безинин дисфункциясы жана кант диабети менен жабыркаган адамдар алмурутту күнүмдүк рационуна кошсо болот, анткени анын курамында инсулиндин сиңишин талап кылбаган фруктоза көп. Ткандардын начар айыгышына кабылган бейтаптарга алмурутту, ошондой эле суукка өзгөчө сезгич адамдарды жегиле.
Алмурут сиңирүү процесстерин өркүндөтүү, зат алмашууну жакшыртуу үчүн керек. Бул жемиштерди жегенде, анын курамындагы ири диетикалык буладан улам ич катууга жардам берет.
Каршы көрсөткүчтөр жана зыян
Алмурутту ичүү ичегинин иштешине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул жемишти кандайча колдонуунун мааниси чоң. Алмуруттан кийин чийки суу иче албайсыз же оор тамак иче албайсыз. Ошондой эле, алмурутту ач карынга жеш сунушталбайт. Бул жемиш диуретикалык таасир этерин эске алуу керек.
