Диета тамактары сейрек даамдуу болот. Бирок, бул пикир пайдалуу тамактануу жаатындагы ышкыбоздорго өзгөчө мүнөздүү. Көрсө, туура мамиле жасаганда гамбургер деле фигурага зыянын тийгизбейт экен.
Эмне үчүн тез даярдалган гамбургерлер сиз үчүн жаман?
Гамбургерлер жөнүндө сөз болгондо, тез арада тамактануучу ресторандын элеси пайда болот. Дал ушул тамактар ушул мекемелердин менюсунун негизин түзөт. Мындай тамак-аш ден-соолукка кооптуу жана фигурага зыянсыз деп бекеринен айтылбайт.
Фаст-фуд гамбургерлери бышыруучу порошок, боектор жана даамды күчөткүчтөрдү камтыган пломбалардын жардамы менен даярдалат. Кошулмалар ички органдардын, теринин, чачтын абалына терс таасирин тийгизет. Дагы бир аспектиси - тамак бышыруу ыкмасы. Мисалы, этти майга кууруп, ал тамакты өтө майлуу жана калориялуу кылат. Ошондуктан гамбургерди жакшы көргөндөргө аларды өз алдынча бышыруу сунушталат.
Гамбургерди кантип ден-соолукка пайдалуу кылса болот
Гамбургер абдан пайдалуу жана даамдуу тамак. Аны диеталык тамакка айландыруу өтө оңой, болгону туура ингредиенттерди тандап алуу керек. Ден-соолукка пайдалуу гамбургер балага мектепке же экскурсияга, күйөөсү иштеши үчүн же өзүңүздү түшкү тамак катары даярдап койсоңуз болот.
Булочкалар менен трансформацияны баштаңыз. Диета гамбургери үчүн кара буудайдан же дан дан унунан жасалган азыктарды колдонуңуз. Кебектин булочкалары дагы жакшы.
Толтурууну өзүңүз даярдаңыз. Котлетке өзгөчө көңүл буруңуз: ал майсыз жана жаңы болушу керек. Эң жакшы вариант - ага уйдун этин, индюкту же тоокту колдонуу керек. Фаршка нан же ун кошуудан баш тартыңыз - ордуна пиязды эт менен майдалап колдонуңуз. Гамбургер жасоодо эт кесимдерин колдонсоңуз болот. Идеалдуу: аны да, котлеттерди да эки жолу казанга же духовкага бышырыңыз.
Гамбургердин маанилүү бөлүгү - соус: ансыз тамак кургак, жумшак жана кызыксыз көрүнөт. Салмакты караган адамдар үчүн майонезден же кетчуптан баш тарткан жакшы. Табигый йогурт / каймакты негиз катары колдонуп, өзүңүздүн соусуңузду жасаңыз. Жыпар жыттуу заттарды, калемпирди, тузду, сарымсактын ширесин кошуңуз. Бул соус абдан бай, даамдуу, пайдалуу болуп чыгат жана тамакты уникалдуу кылат.
