Мөмө-жемиштердин пайдасы жөнүндө көп айтылды, алар организмди витаминдер жана пайдалуу микроэлементтер менен байытып, ичегилердин иштешине жана ооз көңдөйүндөгү тиштерди тазалоого жардам берет. Бирок ар кандай түстөгү жашылча-жемиштер адамдын ден-соолугуна ар кандай таасир этерин бир нече адам билишет.
Жашылча-жемиштердин түсү адамдын ден-соолугуна кандай таасир этет?
Кызыл алма, помидор, редиска, кызылча ж.б.у.с.да жүрөк-кан тамыр системасынын табигый коргонуусу катары кызмат кылган, зыяндуу неоплазмалардын өсүшүн жана өнүгүшүн бөгөт кылган, аз кандуулукту жоюуга жана иммундук системага жардам берген ликопен көп. ар кандай ооруларга каршы күрөшүү.
Сабиз, сары болгар калемпири, бардык цитрус жемиштеринде көп сандагы каротин бар, бул нерв системасынын жакшы иштеши үчүн зарыл. Мындан тышкары, каротин көрүү, иммундук жана скелет системаларына жакшы таасир этет. Бул азыктарда ашыкча болгон С витамини иммундук системанын жардамчысы катары кызмат кылат.
Бул клетчатка көп азыктардын категориясы. Алар салмагын көзөмөлдөгөн адамдар үчүн алмаштыргыс нерсе. Жашыл мөмө-жемиштер жаман холестерол менен күрөшүүгө, иммундук системаны көтөрүүгө жана табитти нормалдаштырууга жардам берет.
Көбүнчө табылган баклажан жана өрүктү белгилөөгө болот. Бул продуктуларда эрте картаюуга жол бербеген антиоксиданттар көп. Көк жемиштерди жана жашылчаларды жегенде жүрөк-кан тамыр оорулары, инсульт, инфаркт жана онкология алдын алат.
Бул түстөрдүн курамында аллицин деген зат бар, ал кандагы холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет жана гипертония белгилерин жок кылат. Ак түстөгү тамактарды көп ичүү иммундук системаны чыңдоого жардам берет, кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт.
