Гречка боткосу - көпчүлүк үчүн кадимки тамак. Гречканы кээ бир адамдар даамын жакшы көргөндүктөн, башкалары фигурасын сактап калуу үчүн пайдаланышат. Бирок гречка бир гана даамдуу жана пайдалуу ботко эмес, бул ошондой эле кээ бир оорулардын алдын алуунун жолу экендигин аз гана адамдар билишет.
Гречкада, башка дан өсүмдүктөрүнө салыштырмалуу, организмге оңой сиңип, тамак сиңирүү тутумун жүктөбөгөн белоктун рекорддук саны көп. Гречка - диетаны же орозону алмаштыруучу эт.
Жарманын курамында фолий кислотасы же В9 витамини бар, ал акыйкат секс үчүн өтө зарыл. Фолий кислотасы репродуктивдик системага жакшы таасирин тийгизет, гинекологиялык оорулардын өнүгүшүнө каршы профилактикалык витамин болуп саналат, Гречка данында темир өтө көп, бул кандагы гемоглобиндин деңгээлин көтөрүүгө, татаал дарылоодо аз кандуулуктан арылууга жардам берет.
Магний - гречка данын түзүүчү микроэлементтердин бири. Дал ушул магний жүрөк булчуңунун туура иштешине жооп берет. Мындан тышкары, магний нерв системасынын иштешине оң таасирин тийгизет.
Гречкадагы лецитин нерв системасынын туруктуу иштешине жардам берет, кыска мөөнөттүү эс тутумду жакшыртат, жаңы маалыматты жакшы өздөштүрөт жана визуалдык кабылдоону жакшыртат.
Гречкадагы антиоксиданттар, айрыкча көп ретинол (А витамини) жана токоферол (Е витамини) организмден оор металлдардын туздарын, радионуклиддерди, токтоп калуу кубулуштарын, шлактарды жана токсиндерди кетирүүгө өбөлгө түзөт.
Була тамак сиңирүү тутумуна жардам берет, тамак сиңирүүнү жакшыртат жана ичегинин табигый жол менен тазаланышына өбөлгө түзөт.
Гречиха боткосу Е витамининин жардамы менен теринин абалын жакшыртып, безеткилерди жана карылык тактарын кетирет, ошондой эле бырыштарды туурайт.
