Бышкан мангодон жаңы сыгылган шире жагымдуу даамга жана назик жыпар жытка гана ээ болбостон, ден-соолукка да пайдалуу. Аны даярдоо кыйын эмес, бирок аны кабыл алууга болгон каршы көрсөтмөлөрдү карап чыгуу керек.
Ал зарыл
- - манго жемиштери;
- - суу;
- - кумшекер;
- - муз;
- - блендер;
- - чыпка;
- - көз айнек;
- - бычак;
- - кесүүчү тактай;
- - меш;
- - айнекти кооздоо үчүн манго бөлүктөрү;
- - бал.
Нускамалар
1 кадам
4 порция шире жасоо үчүн эки бышкан манго, бир стакан суу, бир нече муз текчелери жана 2 аш кашык суу колдонуңуз. аш кашык кум шекер. Манго жемиштерин агын суу менен чайкаңыз, сүлгү менен кургатыңыз. Мөмөсүн сыйрып, үрөнгө бөлүп алыңыз.
2-кадам
Тазаланган манго кесүүчү тактайга кичинекей кубиктерге бөлүңүз. Аларды идишке кумшекер менен майдаланган муз аралаштыргычка салыңыз. Бардык ингредиенттерди блендерге жакшылап аралаштырыңыз.
3-кадам
Эми алынган ширени электен өткөрүп, целлюлоза жана жипчелери жок суусундук алууну кааласаңыз. Сүзгүгө тыгылып калган этти эзип алыңыз. Даяр манго ширесин кызмат кылып, үстүнө шынаа салынган бийик бокалдарга салып коюңуз.
4-кадам
Манго ширесин колдонууда, аны колдонууга болгон каршы көрсөтмөлөрдү карап чыгыңыз. Ошентип, бышкан жемиштерден алынган шире, мас болуп, күнүнө 2 стакандан ашык ичишет, ич катуу, аллергиялык реакциялар сыяктуу ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Быша элек жемиштерден алынган шире ашказан-ичеги-карын жолунда коликти пайда кылышы мүмкүн, анткени ашказандын былжыр челин дүүлүктүрөт. Аны колит, гастрит жана ашказан менен он эки эли ичегинин жарасы үчүн колдонууга болбойт.
5-кадам
Быша элек манго жемиштеринин ширеси кээ бир учурларда бышкан жемиштерден кем эмес айыктыруучу касиетке ээ экендигин унутпаңыз. Мисалы, гемоглобин индексин жакшыртуу үчүн аны аз кандуулукта колдонуу сунушталат, быша элек манго ширеси кан тамырларда көйгөйү бар адамдар үчүн да пайдалуу. Бул шире иммундук системанын эффективдүү стимулятору болуп саналат жана организмдин ар кандай жугуштуу жана онкологиялык ооруларга туруктуулугун жогорулатат.
6-кадам
Эгерде катуу жөтөлүп калсаңыз, бышкан бышкан манго ширеси. Бул шире какырыктын чыгышын жеңилдетип, жалпы организмди чыңдоого жардам берет. Ал үчүн орточо 4-5 мөмө-жемиштерди тандап, жакшылап чайкап, 200 ° C температурада 20 мүнөт духовкага саласыз.
7-кадам
Андан кийин жемиштерди муздатып, кабыгын жана чуңкурларын тазалап, манго блендерге салып, 4 аш кашык кошуп алыңыз. аш кашык шекер, бир стакан суу жана ширесин жакшылап аралаштырыңыз. Аралашманы электен өткөрүп, күнүнө үч-төрт маал тамактын алдында жарым стакандан ичип алыңыз. Кааласаңыз, кантты бал менен алмаштырсаңыз болот.
