Кыш - жугуштуу оорулардын жана суук тийүүнүн эң жогорку чеги. Витаминдүү чайларды ичүү иммунитетти көтөрүүгө жана оорулардан сактоого жакшы жардам берет. Алардын даамы жакшы жана аларды бүт үй-бүлө жакшы көрөт.
Суук мезгилде эң белгилүү витамин суусундуктарынын бири - имбирь чайы. Аны суук тийүүнүн алдын алуу үчүн дагы, оору учурунда дагы тез калыбына келүү үчүн ичсе болот.
Ичимдиктин 4 порциясын даярдоо үчүн: 2 имбирдин тамыры, бир лимондун үчтөн бир бөлүгү, 5-6 аш кашык бал жана татымына жараша жыпар жыттуу заттарды колдонуу керек (кара же бурчтук бурчак, корица, анис, қалампырды колдонсоңуз болот). Имбирди кабыгынан тазалап, кичинекей сыныктарга туурап, лимонду жарым тегерек кылып кесүү керек. Бардык ингредиенттер 70-80 ° C ысык суу менен куюлушу керек (бирок кайнак суу эмес, анткени ал азыктарда камтылган азыктарды жок кылат), жана 10-15 мүнөт демдеңиз. Ошондой эле, имбир суусундукту термосто кайнатсаңыз болот: мындай учурда ал жакшы куюлуп, ачуу жана ачуу болуп калат.
Кышка белгилүү дагы бир витаминдүү суусундук - бул мүкжидек же лингонбера суусундугу. Бул мөмөлөрдө курч респиратордук инфекциялардын жана суук тийүүнүн алдын алууну камсыз кылган С витамини өтө көп. Мындан тышкары, мөмө ичимдиктерин ысык да, муздак да ичсе болот.
1 порция мүкжидек витаминдүү суусундукту даярдоо үчүн бир ууч мүкжидек (тоңдурса болот), 2 чай кашык бал, 5-7 барак жаңы же кургатылган жалбыз, розмариндин 4-5 ийнесин алуу керек. Бардык ингредиенттерди аралаштырып, кашык менен жууруп, 80 ° Cге чейин ысытылган суу менен толтуруу керек. Ысык суусундукту суук тийгенде жана курч респиратордук инфекцияларда да колдонсо болот, анткени ал сезгенүүгө каршы жана диафоретикалык таасир берет.
