Күн сайын окуучуга жаңы, түстүү, табитти ачуучу, аш болумдуу жана пайдалуу тамакты ойлоп табуу керек. Балаңызга ден-соолукка пайдалуу тамак берүү абдан маанилүү. Бул ага узак убакытка кубат берип, окуусуна көбүрөөк көңүл топтоого жардам берет.
Бала, биринчи кезекте, алып жүрүүгө ыңгайлуу тамакты алат. Мындай учурларда көптөгөн шаймандар бар: жабык идиштер, ар кандай ыңгайлуу идиштер, термостор жана термо кружкалар, бутерброд жасагандар, эртең мененки тамак үчүн кол өнөрчүлүк сумкалары.
Экинчиден, тамак даамдуу жана пайдалуу болушу керек. Балдардын кутусуна эмне салыш керек?
Мөмө-жемиш: жаңы, бүтүн же бөлүкчө; быштак, бал, каймак менен бышырылган.
Жашылчалар: чөп жана май кошулган бышырылган картошка; жаңы туздалган жашылчалардын даана; кайнатылган сабиз же Брюсселдеги ак соусу бар же жок өсүмдүктөр; өсүмдүк майы же соус менен жаңы жашылча салаты.
Эт азыктары: котлет, колбаса, кайнатылган тооктун кесимдери.
Каша: мюсли, сүт же йогурт кошулган жүгөрүлөр, бала тамактын алдында өзү куюп берет; гречка, овсянка, май бермет арпа боткосу.
Тамак-аштар: куймак, блинчик, быштак токочтор, ар кандай толтурулган пирогдор, быштак кастрюль.
Сэндвичтер: жаңы жашылчалар, сыр, жумуртка, маринаддалган бадыраң жана эт азыктары менен.
Печенье, жаңгак, кургатылган жемиштер, айран.
Баланын таза суусу болуш керек. Бөтөлкөгө кургатылган жемиштерден же жаңы мөмөлөрдөн компот куюңуз; толтуруу термос жылуу чай; шире бөтөлкөсүн койду.
Албетте, айкалышкан тамактардын даамы айкалышып, ар кандай жана жагымдуу болушун камсыз кылуу керек.
