Сулуулук курмандыкты талап кылат деп ким айтты. Сулуулукка даамдуу, пайдалуу жана табигый тамак талап кылынат. Витамин сулуулук салаты "Orange Miracle" тез даярдалат, тез жейт.
Ал зарыл
- - 200 грамм сабиз
- - 200 грамм ашкабак
- - 200 грамм жашыл алма
- - жарым кичинекей лимон
- - бир аш кашык зайтун майы
- - жарым чай кашык корица
- - бир кашык жаңгак
- - татымына жараша бал
Нускамалар
1 кадам
Сабизди жашылчаларды тазалоо үчүн атайын бычак менен жууп, тазалап алыңыз. Бул көп сабизди кесип салбоо үчүн. Витаминдер менен азык элементтеринин көпчүлүгү үстүңкү катмардын астында жайгашкан. Сабизди жууп, орой кыргычтын үстүнө сүртүңүз.
Сабиздин курамында пайдалуу заттар көп. Анын курамында А витамини бар - белгилүү сулуулук витамини.
2-кадам
Ашкабакты үстүңкү катмардан тазалап, жууп, орой кыргычтын үстүнө сүртүңүз. Алманы жууп, териси менен орой кыргычтын үстүнө сүртөбүз. Бардык ингредиенттерди идишке аралаштырыңыз. Ашкабак каротиндин курамы боюнча сабизден ашып түшөт. Алманы Россияда жашартуучу деп бекеринен айтышкан эмес.
3-кадам
Бир аш кашык жаңгакты майдалап, салатка кошуңуз. Зайтун майын, корицаны кошуп коюңуз. Лимондун жарымынан ширесин сыгып алыңыз. Баарын жакшылап аралаштырыңыз. Салат абдан даамдуу, кооз жана пайдалуу болуп чыгат. Бул зат алмашууну жакшыртууга, ашказан-ичеги трактынын ишин нормалдаштырууга жардам берет. Эң негизгиси, жаштыгыңызга, сулуулугуңузга жана ден-соолугуңузга көптөгөн пайда алып келүү.
