Акыркы жылдары сергек жана спорттук жашоо образы барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Адамдар туура тамактануу жана спорт жөнүндө көп ойлоно башташты. Ошондой эле, денени тез тартипке келтирүү үчүн, көпчүлүк ар кандай диеталарга, орозо күндөрүнө жана минералдык сууну диетага киргизүүгө кайрылышат.
Көптөгөн аялдар өмүрүндө жок дегенде бир жолу арыктоонун ар кандай ыкмаларын издешкен. Бул маселеге ден-соолугубузга зыян келтирбөө үчүн өтө кылдаттык менен, жоопкерчиликтүү жана чектен чыкпай мамиле кылуу керек. Андыктан арыктоо үчүн денени тазалоо үчүн минералдык сууну коопсуз тандап алсаңыз болот.
Бул суунун пайдалуу касиеттери илгертен бери эле белгилүү болгон. Ал организмге ар кандай микроэлементтер жана минералдар менен камсыз кылат, организмдеги клеткалык суюктукту түзүп, иммундук системаны коргоого жардам берет. Минералдык суунун үч түрү бар - ашкана суусу (аны күн сайын колдонсоңуз болот), медициналык-стол суусу жана дары-дармек суусу (аны дарыгерден кеңеш алгандан кийин колдонуу жакшы).
Сууну тандап жатканда, ал кудуктан табигый жол менен өндүрүлгөндүгүн текшериңиз. Сууну белгилүү өнүккөн өндүрүүчүлөрдөн сатып алыңыз.
Ашыкча арыктоодогу минералдык суунун негизги функциялары организмди тазалоо, токсиндерди чыгаруу жана табитти азайтуу болуп саналат. Кадимки салмакты сактоо үчүн туура тамактанууну карманып, күнүнө ушул суудан эки-алты стакан суу ичүү керек.
Бул сууну ар дайым көп өлчөмдө колдонуу мүмкүн эместигин унутпоо керек, анткени организмди туздар жана минералдар менен ашыкча тойгузса болот.
Адамдар көбүнчө ачкачылыкты сууга болгон муктаждык менен чаташтырышат. Диетологдор бир стакан суу 20-30 мүнөттүн ичинде ичсеңиз, макул болушат. тамактын алдында ачкачылыктын деңгээли бир кыйла төмөндөйт. Ошондуктан, минералдык суунун жардамы менен жумасына бир жолу орозо кармоо күнүн өзүңүзгө түзүп алсаңыз болот. Мындай түшүрүүнүн маңызы мына ушунда: тамак жегиси келгенде суу ичүү керек, ошентип организмди алдап, ошол эле учурда аны пайдалуу элементтер менен толтуруу керек. Эгерде ачкачылык деңгээли өтө жогору болсо, анда бир аз белоктуу тамак жесе болот (кайнатылган арык эт же балык).
Мындай түшүрүү ден-соолук үчүн абдан натыйжалуу. Суунун жардамы менен организм токсиндерден тазаланат, денебиздеги бардык жаман заттарды кетирет. Орточо денедеги адамда мындай "булгануунун" деңгээли экиден беш кгга чейин жетет.
Туура жана акырындык менен мамиле кылуу менен, кээде өзүңүзгө орозо кармоонун катуу күндөрүн уюштура аласыз. Мындай учурда суудан башка күндүз эч нерсе жей албайсыз. Бул ыкма арыктоо жана денени детоксикациялоо үчүн дагы натыйжалуу. Ал детокс программасы деп да аталат. Мындай түшүрүү алдын-ала даярдыгы бар жана дени сак денеси бар адамдарга ылайыктуу, ашказан-ичеги-карын ооруларында жана башка олуттуу ооруларда жок.
Минералдык суу кадимки күнүмдүк рациондо ашыкча салмакты азайтууга жардам берет. Диетологдор эртең мененки тамактан жарым саат мурун эки-үч стаканга чейин суу ичүүнү сунушташат. Түшкү тамактан 30 мүнөт мурун бир стакан суу ичип, тамактангандан кийин - эки стакан суу (20 мүнөттөн кийин). Кечки тамакты алып салса болот же ал өтө жеңил болушу керек (жашылчалар, бышырылган же бууга бышырылган эт).
Арыктоо максатында ар кандай настойкаларды минералдык суу кошуп ичсе болот. Мисалы, итмурун, көк бүлдүркөн, кулпунай жана мүкжидектин тундурмасы бул колдонууда абдан пайдалуу жана натыйжалуу болот.
Минералдык суу организмге кам көргөн адамдар арасында абдан популярдуу, себеби ал бар. Аны бардык жерден сатып алууга болот, эң башкысы, аны колдонуунун алдын-алуу чараларын эстен чыгарбоо керек.
