Эгерде бизге кандайдыр бир оору келип калса, анда тигил же бул өнүмдүн кандай дарылык касиети бар экендигин билүүгө аракет кылабыз. Бул макалада ар кандай оорулардын шарттарын жеңилдете турган азыктардын тизмеси келтирилген.
Таттуу алча. Ал сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана калориясы аз. Андагы заттар шишиктердин өсүшүн токтотот. Антивирус касиеттери жөнүндө унутпаңыз.
Гуава. Бул зор көлөмдөгү ликопенди камтыган экзотикалык мөмө. Бул антиоксидант рак оорусун жеңүүгө жардам берет.
Watercress - Бул диеталык тамак-аш үчүн сонун. Анын курамында темир, аскорбин кислотасы, кальций жана А витамини бар.
Буурчак. Бул продукт холестерол көлөмүн азайтып, инсулиндин өндүрүлүшүн турукташтырат жана рак илдетинен сактайт. Анын курамында антиоксиданттар, белоктор жана клетчатка бар.
Шпинат. Көкүрөк жана ичеги рагын жеңүүгө жардам берет, көздүн жана жүрөктүн ооруларынан сактайт. Белгилей кетүүчү нерсе, шпинат кан басымын да төмөндөтөт. Темирдин, фолий кислотасынын, К витамининин, кальцийдин ж.б.у.с. бар экендигин унутпаңыз.
Пияз. Ракка каршы туруучу ферменттердин булагы. Курамында холестерол менен кан басымын төмөндөтүүчү сульфиддер бар.
Сабиз: Курамында каротиноиддер бар. Бул антиоксиданттар жоон ичегинин, табарсыктын, кызыл өңгөчтүн жана жатын моюнчасынын рагы менен күрөшүүгө жардам берет. Белгилей кетүүчү нерсе, бул жашылча энелик бездин шишигин азайтат. Андагы заттар көздүн көрүүсүн жакшыртып, иммунитетти көтөрөрүн унутпаңыз.
Капуста Бул продуктта аскорбин кислотасы жана К витамини көп өлчөмдө камтылган, анда фолий кислотасы, марганец жана клетчатканын бар экендигин эстей кетүү керек. Капуста табарсык жана өпкө рагын жеңүүгө жардам берет.
Брокколи. Бул В тобундагы витаминдердин, күкүрттүн, фолий кислотасынын, аскорбин кислотасынын, ошондой эле фитопротекторлордун жана белоктордун булагы. Брокколиден табылган заттар рак менен күрөшүүгө жардам берет.
Савой капустасы: Бул каражат эмчек жана тери рагынан сактайт. Курамындагы К витамини сөөктөрдү бекемдеп, жүрөккө жакшы таасир этет. Эркин радикалдардан коргойт.
