Эртең менен жеген мөмө-жемиштер организмге өзгөчө пайдалуу, анткени алар ушул мезгилде жакшы сиңип, ашказандын оңой иштешине жардам берет. Күндүз бир нече бышкан мөмө-жемиштер дагы адамга пайда алып келет. Аларды башка тамактарга аралаштырбоо керек.
Жаңы ширелүү мөмө-жемиштер күндүн башталышы болуп саналат. Алардын курамында көп сандагы углеводдор жана шекерлер бар, ошондуктан эртең менен алар күч-кубат жана энергия берет. Мөмө-жемиштер негизинен суудан жана клетчаткадан тургандыктан, тез сиңип, ашказандан чыгып кетет. Ошондуктан, газ пайда болбой, тамак сиңбей калбашы үчүн, аларды негизги тамактан 15-30 мүнөт мурун ичүү керек. Мөмөлөрдү тамак учурунда жана андан кийин жегенге болбойт, анткени тамак менен байланышта алар ачытып, кычкылдана баштайт. Бул ичтин жана метеоризмдин пайда болушуна алып келет. Кийинки жемиштерди кабыл алуу негизги тамактангандан 2-5 саат өткөндөн кийин, ашказан бошоп калганда гана болот. Күндүзгү мөмө-жемиштер эртең мененкидей ден-соолукка пайдалуу, башкысы тамактануунун аралыгында керектөө керек. Ал эми түнкүсүн, азыркы учурда керексиз болгон углеводдордун санын чектөө үчүн таттуу жемиштерди жебеш керек.
Эртең менен адам организмине өзгөчө таасир тийгизген бир катар мөмөлөр бар. Ал эми кээ бир жемиштер, тескерисинче, күндүн башында ач карынга жегенге болбойт.
Банандар жана авокадо
Банан жана авокадо оор тамак болгондуктан, аларды ач карын же түнкүсүн жебеген жакшы. Аларды ичкенге жакшы убакыт - түшкө чейин, тамак сиңирүү тутуму даяр болгондо.
Коон жана дарбыз
Коонду же дарбызды эртең менен ичүү идеалдуу. Алар башка жемиштерге туура келбегендиктен өзгөчө жемиштер. Ашказандагы тамакты сиңирбөө жана тамак сиңирбөө үчүн аларды ар кандай жемиштерден бөлөкчө, андан да негизги тамактан жана ширелерден бөлүп жеш керек.
Алма
Ичегинин иштешин нормалдаштыруу жана тамак-аштын токтоп калышын алдын алуу үчүн эртең менен ач карынга бир же эки кычкыл алманы жеген пайдалуу. Алардын курамында кислоталар жана клетчаткалар бар, алар ашказан-ичеги-карын жолуна жакшы таасирин тийгизип, микрофлораны нормалдаштырат. Алманы тамактанар алдында ичүүгө болбойт, анткени ачытуу жана метеоризм пайда болушу мүмкүн.
Ананас
Бул жемишти эртең менен ач карынга ичүү сунушталбайт, анткени ашказандын кычкылдуулугун жогорулатып, ашказан ширесин чыгарууга көмөктөшүп, тамак сиңирүүнү күчөтөт. Ананас майды да күйгүзөт, андыктан аны жара жана гастрит менен ооруган адамдар гана колдонушу керек.
Лимон
Сууга суюлтулган лимон ширесин ач карынга кабыл алган жакшы. Эртең менен организмди щелар кылат, токсиндерди кетирет, энергия жана күч берет. Бул мөмө-жемиштер негизги тамактарда жана салаттарда колдонулат, ошондой эле сууга щелочтуу болуш үчүн кошулат.
