Илимпоздор гормондордун адамдын психологиялык абалына таасир этүү жөндөмүн узак убакыт бою далилдешкен, бирок бир нече эле пайдалуу продуктулар менен өзүңүздүн эмоционалдык фонуңузга олуттуу таасир этишиңизди бардыгы эле биле бербейт.
Депрессия, көңүл коштук, өздөрүнүн пайдасыздыгын сезүү жана натыйжада, жаман маанай жана тез-тез чыр-чатактар жаз айларында көп кездешет. Жазгы авитаминоздун фонунда көйгөйлөр курчуп, бардыгы кара түстө көрүнүүдө. Бирок биздин сезимдер көбүнчө айланада болуп жаткан нерселер менен гана эмес, денебизде болуп жаткан окуялар менен да байланыштуу. Бактылуулук гормону деп аталган сератонинди бир гана шоколаддан алууга болот. В тобундагы витаминдер бул гормонду синтездөөгө активдүү катышат, алар ошол эле учурда стресс, чарчоо жана ашыкча чарчоо менен күрөшүшөт. Организмде В витамининин жетишсиздиги зат алмашуунун бузулушун, акылдын артта калышын, пассивдүүлүктү, ал тургай, депрессияны пайда кылышы мүмкүн. Жашоо бозомук жана күңүрт болуп калбаш үчүн денедеги В витамининин ордун толтуруу керек. Муну жасоо анчалык деле кыйын эмес. Зарыл элементин камтыган тамактарды үзгүлтүксүз жеп туруу жетиштүү. В витамини бадам, уй, балык, брокколи жана деңиз балырларында көп. Күнүмдүк рационуңузга ушул пайдалуу тамактарды кошуңуз, ошондо депрессия менен жаман маанайды биротоло унутасыз.
